per tutti
Il Pilates può essere praticato da tutti, senza limiti di età o condizione fisica e gli esercizi possono essere adattati in funzione dei bisogni di ciascuno.
La lezione che dura un’ora è strutturata usando sia i grandi attrezzi (Reformer, Cadillac, Chair), che il tappeto ed i piccoli attrezzi: ring, palline propriocettive, bend, emicilindri, fitball, softball, bastoni, pesi, cavigliere, pedane/cuscini propriocettivi.
La struttura della lezione è modificata dall’insegnante rispetto agli obiettivi del singolo o del gruppo.
Allenamento versatile e modulabile effettuato con l’insieme di più tecniche e attrezzature, Mat-work + Cadillac / Reformer / Chair, che offre all’insegnante la possibilità di variare gli esercizi in molteplici combinazioni.
LAVORO A TAPPETO
L’allenamento a corpo libero e con piccoli attrezzi, si intervalla durante la lezione all’utilizzo dei grandi attrezzi. Questo per rendere versatile, efficace e modulabile il programma.
REFORMER
Intelaiatura di supporto a conformazione allungata su cui è posizionato un carrello mobile. La mobilità del carrello permette al partecipante di lavorare contro la resistenza di molle.
CHAIR
Il nome dell’attrezzo è dato dalle dimensioni e dall’utilizzo che un tempo lo collocava tra i primi attrezzi ginnici da casa. J.H.Pilates aveva infatti ideato la Chair come poltroncina da casa che, una volta aperta, si trasformava in un piccolo attrezzo dotato di resistenze.
CADILLAC
Intelaiatura in legno a forma di lettino su cui è installata una struttura metallica che permette l’inserimento di molle ed accessori con diverse posizioni, altezze ed angolature.